26歳から始めるダイエット生活

昨日食べたもの

朝9時頃


食パン1枚


昼14時頃


ごはん
梅干
カボチャコロッケ


夜21時頃


ごはん
納豆
サラダ（キャベツ、レッドキャベツ）


ダイエット23日目の記録
今日の体重：71.2kg
体脂肪：36.0％
筋肉：23.2％
前日比較：-0.3kg
スタートより：-0.2kg
運動：腹筋プログラム35分



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昨日食べたもの。


朝9時頃


おにぎり小1個
バナナ1本


昼14時頃


カップヌードル　キムチ味


夜21時頃


冷やしうどん
ごはん小
サラダ（キャベツ・レッドキャベツ・ワカメ）


今日の体重：715kg
体脂肪：35.6％
筋肉：23.4％
前日比較：-0.3kg
スタートより：+0.1kg
運動：応用プログラム55分


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昨日はちょっちバタバタしていて
更新出来なかったので今からｗｗ

昨日食べたもの。


朝＝寝てました

昼15時頃


フィレオフィッシュ
ポテトＭ


夜21時頃


焼きソバ
おにぎり小
サラダ（キャベツ、レッドキャベツ、きゅうり、海藻類）
味噌汁（豆腐・ワカメ）


ダイエット21日目の記録
今日の体重：718kg
体脂肪：36.1％
筋肉：23.2％
前日比較：+0.7kg
スタートより：+0.4kg
運動：基本プログラム55分



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ダイエッターがマックとか食べたらダメだね・・
しばらく我慢よ我慢・・・(;´д｀)

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今日食べたもの。

朝9時頃


女峰イチゴ＆練乳クリームパン2個
バナナ1本


昼14時頃


弁当（ごはん、玉子焼き、ウインナー2本、チーズちくわ2個、ひじき）


夜21時頃


ごはん、
キャベツとレッドキャベツの千切り
ブタキムチ


ダイエット20日目の記録
今日の体重：71.1kg
体脂肪：35.9％
筋肉：23.3％
前日比較：-0.3kg
スタートより：±0.3kg
運動：基本プログラム55分


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今朝、バイトに行く前にうちのインターホンがなった。
こんな朝っぱらかなんだよと思い
何も言わずに玄関に行き覗き穴を覗いたら
宅急便屋さんが

「宅急便でぇす」と言う声が・・

再度きてもらうのも面倒なので
玄関を開け荷物を受け取った。


何かなと思ったら
梅干だった！！

第3希望までえらんで
第3希望の梅干が届いたよ・・・

旦那様は梅干食べれないから残念だよ (;´д｀)
袋を開けてみると木箱みたいな入物が・・

よく見ると木目柄の箱だったよｗｗ
その箱の中には2種類の梅干が！






早速1個食べてみました。
赤くない方ね。

そしたらかなりすっぱっ！！！！
でも美味かったよ！

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梅干は体によい！


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