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26歳から始めるダイエット生活

小学生の時の引越しを期にブクブクと太り26歳になってしまった。このままではヤバスと思い嘘なしでダイエット記録を公開してきます。

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今日食べたもの。

朝10時頃

20070814b.jpg

ネオソフトレーズンロール2個


昼14時頃

20070814c.jpg

ほっかほか亭の塩天丼
サラダ
(キャベツ・レッドキャベツ・きゅうり・ぷちぷち)
味噌汁
(豆腐・ワカメ)


夜21時頃

20070814d.jpg

豆乳クッキー抹茶味
サラダ
(キャベツ・もやし・春雨10g)


ダイエット9日目の記録
20070814.jpg20070814a.jpg今日の体重:71.2kg
体脂肪:34.9%
筋肉:23.6%
前日比較:-0.1kg
スタートより:-0.2kg



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本日は豆乳クッキーの抹茶味です。
抹茶の味がほのかにして美味しかったです。






胡麻味と歯ごたえは変らず
水分を摂りながらいっぱい噛んで食べました。





あと1日。
頑張ります!!

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夕食までまだ時間があり

ちょっとお腹が空いたので
あたりめを食べました。







いっぱい噛んで空腹をなくしました。
夕食まであと1時間・・

大丈夫!!


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今日食べたもの。

朝9時頃

20070813b.jpg

ゆかりおにぎり小
ヨーグルト200g


昼14時頃
20070813c.jpg

お弁当
(玉子焼き・しゅうまい2個・白身フライ・明太スパ・ウインナー1本)
スーパーのおにぎり


夜21時頃

20070813d.jpg

豆乳クッキーダイエット

サラダ
(キャベツ・トマト)


ダイエット8日目の記録
20070813.jpg20070813a.jpg今日の体重:71.3kg
体脂肪:35.7%
筋肉:23.3%
前日比較:-0.5kg
スタートより:-0.1kg



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今日は豆乳クッキーのごま味を
夕食時に食べてみました。


硬い食感が食べ応えあって(・∀・)イイ!
よく水分を多目に取りながら

よく噛んで食べたら満腹感を得ることが出来た
気がします。




上の画像はゴマ味です。
なんか美味しそうに撮る工夫もなにもしなかったから
味気ないねヾ(;´▽`A``





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今日バイトから帰ってきたら
豆乳クッキーがのお試しが我が家に届いてました!!





やっと出会えたね♪
ってことで早速箱を開けてみると

プルーン、ごま、抹茶味のクッキーが
各1食計3食分入っていました。

↓画像参照




早速今日の夕食から置き換えて行きたいと思います。
3食分なので3日間置き換えて
どれだけ体重が減るのか。

楽しみですね。

昨日の記録
80070812.jpg80070812a.jpg今日の体重:71.8kg
体脂肪:35.5%
筋肉:23.4%



でございます。
3日後の体重・体脂肪・筋肉どうなるか・・

談は豆乳ダイエットに挑戦した色々な方の体験
ダイエット日記
見れます。


クッキー食べたら、満腹なのにヤセちゃった!

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今日食べたもの。

朝:8時頃
80070812b.jpg

デニッシュメロンパン2個


昼:15時頃

80070812c.jpg

そうめん
ゆで卵1個
サラダ
(キャベツ・レッドキャベツ・きゅうり・海草)


夜:21時頃

80070812d.jpg

のり弁当
味噌汁
(豆腐・わかめ)
サラダ
(キャベツ・レッドキャベツ・きゅうり・海草)

ダイエット7日目の記録
80070812.jpg80070812a.jpg今日の体重:71.8kg
体脂肪:35.5%
筋肉:23.4%
前日比較:±0kg
スタートより:+0.4kg



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豆乳クッキーを今日受け取る予定だった。

18時から21時の時間指定をしてたんだけど
お盆でお墓参りをし、実家にいたもく。

19時にクッキーを受け取りに
家に帰ってくるとドアに不在用紙が入っていた!!

受け取り損ねたよ・・・

電話してみたけど18時以降のお電話では
その日に再配達出来ないんだって・・

だいたい18時から21時の間なんだから
その間にもう一度くらい来てくれたっていいじゃんね・・


と愚痴ってみたりww


明日こそちゃんと受け取るぞ!!

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今日食べたもの。

朝:9時頃

20070811b.jpg

レーズンパン2切
バナナ1本
ヨーグルト150g


昼:14時頃

20070811c.jpg

お弁当
(ご飯100g・玉子焼・鶏の何か・ブタの唐揚1個・ウインナー2本・明太スパ)


間食:20時頃

20070811e.jpg

マックポテトM
フルーリーキャラメル&オレオ1個


夕食:21時頃

20070811d.jpg

サラダ
(キャベツ千切り1/8・トマト1.5個・レタス1/8・ハム3枚)
ほうれん草の胡麻和え


ダイエット6日目の記録
20070811.jpg20070811a.jpg今日の体重:71.8kg
体脂肪:36.2%
筋肉:23.2%
前日比較:+0.2g
スタートより:+0.4kg




歯茎に口内炎らしきものが出来た・・


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ダイエット開始そうそう
こんなものを食べてはいけませんね・・





しかも夕食前です。

ポテトMサイズに
フルーリーのキャラメル&オレオ


新発売でついつい手が伸びてしまいました・・


で、さっきオフィシャルサイトでカロリーを調べたところ
ポテトMサイズ420kcal
フルーリーのキャラメル&オレオ452kcalです。


ぷはぁぁぁぁぁぁΣ(=∇=ノノ


2食分のカロリーだね・・
夕食は野菜中心にします・・

なんで美味しいものってカロリーが高いんだろうね。


カナシイナ・・


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20070810e.jpg


今日のおやつはコレ!

ふたつに割って旦那様の半分こ。
87キロカロリーの半分でおよそ

44キロカロリーです。

中のほどよいソーダ味と氷の固まりが
美味い!!

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今日食べたもの。




20070810b.jpg

食パン1枚(5枚切)
バナナ1本



20070810c.jpg

弁当
(チャーハン・白身サカナのフライ・ほうれん草のソテー・明太スパ)



20070810d.jpg

お好み焼き
(キャベツ・もやし・イカ・紅しょうが)
イカの天婦羅1本

20070810e.jpg今日の体重:71.6kg
前日比較:+0.1g
スタートより:+0.2kg


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大豆のいいとこ、ギュッと詰めました!



今日発送されたみたい♪
届くのは日曜日かな・・

ってことは日曜日から出来るかな・・

早くこないかなぁ♪

食べるダイエット登場!4kg減をめざすなら?


まずは目標4キロからだね!

前は-20㌔目指そうとか思ってたけど
最初からその目標だと気が遠くなるよね・・


だから70キロをきりたい・・

そこからだよ!
頑張るよ!!

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2007809e.jpg


パピコグレープなり♪
2本入っていて

1本のカロリーが
48kcal。

2本食べても100kcal未満!
ダイエットにもってこいのアイスだね♪


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今日食べたもの。



20070809b.jpg

食パン1枚(5枚切)
バナナ1本




20070809c.jpg

弁当
(ご飯、しそ昆布、シュウマイ2個、玉子焼2切、ブタの唐揚、ウインナー1本、ホイコーロー、ナポリタン)




20070809d.jpg

味噌トンコツラーメン1人前


2007809e.jpg今日の体重:71.5kg
前日比較:-0.3kg
スタートより:+0.1kg


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今日は痛いことが4つもあった!!

1つ目は朝食の時、食パンを食べていると
左頬内側をゴリっと・・!!

あの噛んだときの独特な感覚。
ヤダヤダ・・

2つ目はバイトに行き入口にある15センチくらいの段差で
踏み間違え転びそうになった。

しかもそれをおばちゃんたちに見られてしまった!
恥ずかしい・・

3つ目は段差数ミリのところにつまずき転びそうになったんだ。
数ミリって・・

どんだけ足を上げて歩いてないんだろうね(・Θ・;)
自分でもビックリだよ・・

えっ??
ここで??


4つ目は
朝噛んだ頬内側がちょっと腫れた所をまた噛んでしまったこと。
痛いね・・
クセになるね・・

明日は何かと気を付けよ・・

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20070808e.jpg

いちご味のカキ氷の真ん中に
いちご味のアイスクリームが入った

いちごフロート!

甘すぎないところがまたイイ!



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ダイエットしてるというのに
昨日は体重が増えていた・・

食生活から変えていかなくちゃダメだね。

今日食べたもの



20070808b.jpg

食パン1枚(5枚切)
バナナ1本




20070808c.jpg

お弁当
(ご飯、しそ昆布、ウインナー2本、ブタの唐揚1個、おひたし、ナポリタン、ミートボール2個)



20070808d.jpg

カレードリア
サラダ

20070808a.jpg今日の体重:71.8kg
前日比較:±0kg
スタートより:+0.4kg





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前から気になってはいたんですけど
なかなか手を出せなくて・・


そんな中"お試しセット"を発見!


お試し価格で税・送料込で980円。
しかも代金引換手数料も無料。

980円でお試しチャレンジが出来ちゃうってことで
購入してみました。

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お試し版登場980円



届くのが楽しみ♪

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夏→暑→汗


夏は沢山汗をかく。
いっぱい出るときはトイレにも行かない。

体にいいのか悪いのか。

汗をかきやすい人
かきにくい人。

本当に汗をかきやすい人ってのは
熱いモノや辛いモノを食べるだけでも汗をかいている
場面をよく見ます。

もくじはどちらかというと汗かき。
だけど食事の時は汗をかかない。

汗かきのもくの体で一番汗が出るところ






ヤダな・・・

このままだとハゲるんじゃないかと思うくらい
汗噴出します。
ヤバイくらい噴出します。

気付くとシャワーを浴びてきたかのようになってるし!!

周りの人はそこまで汗かいてないのに・・


なんかネットで調べたら汗が早く引く方法が!!

缶ジュースなど冷たいモノで手首を冷やすといいみたい!!
早速明日からやってみよっと♪




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今日も食べました!

ミニアイス♪
今日はチョコ&バニラのミックスソフトクリームです!

カロリーは107キロカロリー♪

美味しさ一緒でカロリー半分!
量も半分♪

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今日食べたもの。


クッキーメロンパン2個



お弁当
(ご飯・しそ昆布・しゅうまい2個・玉子焼き・オクラの胡麻和え・ミートボール2個・ウインナー2個)


ご飯
冷やしうどん(2/3袋)
マグロカツ(1/2枚)
野菜


こうやって書き出してみると結構種類食べてますね・・
夕食の量もかなり多いかも・・

反省しなくちゃ・・


20070807d.jpg今日の体重:71.8kg
前日比較:+0.5kg
スタートより:+0.4kg




20070807a.jpg 20070807b.jpg 20070807c.jpg




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夏になると夏バテしたりする人が結構いるけど
夏バテしたことないもくには羨ましい限りです。


夏バテとは


夏の盛りに、暑さのために食欲が減退したり、
冷たい水分の摂りすぎで体調をくずしてしまうなどの症状の総称


だそうです。

食欲が減退・・
あぁ・・羨ましい。

もくが食欲が減退する時は
二日酔いの時ぐらいですね・・



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この暑い季節サイダーがとても愛しく思う

もくです。

今日スーパーに買い物に行ったとき
お菓子コーナーでサイダー系の香りが漂ってきました。
何のお菓子かはわからないけどとても食べたくなりました。

イカンイカン・・

ダイエット中でも夏だし甘くて冷たいものが食べたい!!
そう思いアイスを買ってきてしまいました!!

でもね、でもね、普通のアイスじゃないんだよ!!
大きさが約半分なの!カワイイ!
カロリーも半分!

1個あたりのカロリーが140kcalなんだょ。
しばらくハマリそうだょ。


今日食べたモノ


食パン1枚
(5枚切)


お弁当
(ご飯・切干大根・コーンコロッケ・ナポリタン・玉子焼)


カレー
(ジャガイモ1切・納豆1パック・温泉玉子1個)

間食
アイス

開始時より-0.1kg

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2007年8月6日から本気でダイエットを始めるため
嘘、偽りなしでブログに記録してきたいと思います。

小学生の時に引越しでブクブクと太り始めたもく。
今では71.4kg。

オシャレなお店に入ってみたいけど
太ってるから・・と入れず


服を買いに見にいっても試着する前に無理だなと断念。

お腹が目立たないようにぶかぶかの服を着る

座ると出来るもうもうひとつの乳。

こんなコンプレックスから開放されたい!!!


ってことで本気でダイエット始めます!!


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