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26歳から始めるダイエット生活

小学生の時の引越しを期にブクブクと太り26歳になってしまった。このままではヤバスと思い嘘なしでダイエット記録を公開してきます。

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昨日食べたもの

朝9時頃
20070828b.jpg

食パン1枚


昼14時頃
20070828c.jpg

ごはん
梅干
カボチャコロッケ


夜21時頃
20070828d.jpg

ごはん
納豆
サラダ(キャベツ、レッドキャベツ)


ダイエット23日目の記録
20070828.jpg20070828a.jpg今日の体重:71.2kg
体脂肪:36.0%
筋肉:23.2%
前日比較:-0.3kg
スタートより:-0.2kg
運動:腹筋プログラム35分



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昨日食べたもの。


朝9時頃
20070827b.jpg

おにぎり小1個
バナナ1本


昼14時頃
20070827c.jpg

カップヌードル キムチ味


夜21時頃
20070827d.jpg

冷やしうどん
ごはん小
サラダ(キャベツ・レッドキャベツ・ワカメ)


20070827.jpg20070827a.jpg今日の体重:715kg
体脂肪:35.6%
筋肉:23.4%
前日比較:-0.3kg
スタートより:+0.1kg
運動:応用プログラム55分


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昨日はちょっちバタバタしていて
更新出来なかったので今からww

昨日食べたもの。


朝=寝てました

昼15時頃
20070826b.jpg

フィレオフィッシュ
ポテトM


夜21時頃
20070826c.jpg

焼きソバ
おにぎり小
サラダ(キャベツ、レッドキャベツ、きゅうり、海藻類)
味噌汁(豆腐・ワカメ)


ダイエット21日目の記録
20070826.jpg20070826a.jpg今日の体重:718kg
体脂肪:36.1%
筋肉:23.2%
前日比較:+0.7kg
スタートより:+0.4kg
運動:基本プログラム55分



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ダイエッターがマックとか食べたらダメだね・・
しばらく我慢よ我慢・・・(;´д`)

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今日食べたもの。

朝9時頃
20070825b.jpg

女峰イチゴ&練乳クリームパン2個
バナナ1本


昼14時頃
20070825c.jpg

弁当(ごはん、玉子焼き、ウインナー2本、チーズちくわ2個、ひじき)


夜21時頃
20070825d.jpg

ごはん、
キャベツとレッドキャベツの千切り
ブタキムチ


ダイエット20日目の記録
20070825.jpg20070825a.jpg今日の体重:71.1kg
体脂肪:35.9%
筋肉:23.3%
前日比較:-0.3kg
スタートより:±0.3kg
運動:基本プログラム55分


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今朝、バイトに行く前にうちのインターホンがなった。
こんな朝っぱらかなんだよと思い
何も言わずに玄関に行き覗き穴を覗いたら
宅急便屋さんが

「宅急便でぇす」と言う声が・・

再度きてもらうのも面倒なので
玄関を開け荷物を受け取った。


何かなと思ったら
梅干だった!!

第3希望までえらんで
第3希望の梅干が届いたよ・・・

旦那様は梅干食べれないから残念だよ (;´д`)
袋を開けてみると木箱みたいな入物が・・

よく見ると木目柄の箱だったよww
その箱の中には2種類の梅干が!

20070825e.jpg

20070825f.jpg


早速1個食べてみました。
赤くない方ね。

そしたらかなりすっぱっ!!!!
でも美味かったよ!

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梅干は体によい!


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ブートキャンプを初め1週目が終わりました。
ビリーズブートキャンプ新型ビリーバンドを使い始めたのは応用プログラムからで
今の所3回しか使ってないけど1周目が終わって
キリがいい所で
ビリーズブートキャンプ新型ビリーバンドの効果をここに記録します。


ビリーバンド使用前の腕

一番太い部分34cm
腕体脂肪52.2%
腕筋肉26%


1週目終了後の記録

20070824e.jpg20070824f.jpg


一番太い部分34cm
腕体脂肪54.8%(+2.6%)
腕筋肉24.5%(-1.5%)


増えてるΣ(=∇=ノノ
まぁ・・途中からだし2週目が本番ってことでww


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今日食べたもの。

朝9時頃
20070824b.jpg

食パン1枚(6枚切)
バナナ1本


昼14時頃
20070824c.jpg

弁当
(ごはん、玉子焼き、しゅうまい2個、ブタ唐揚1個、ウインナー2本


夜21時頃
20070824d.jpg

お好み焼き
イカ姿焼き1/2個


ダイエット19日目の記録
20070824.jpg20070824a.jpg今日の体重:71.4kg
体脂肪:36.3%
筋肉:23.1%
前日比較:-0.1kg
スタートより:±0kg
運動:最終プログラム35分


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今日食べたもの。

朝9時頃
20070823b.jpg

食パン1枚(6枚切)
バナナ1本


昼14時頃
20070823c.jpg

弁当(ごはん、玉子焼き、ウインナー2本、ブタ唐揚1個、明太スパ)


夜21時頃
20070823d.jpg

マーボー丼
餃子1個


ダイエット18日目の記録
20070823.jpg20070823a.jpg今日の体重:71.5kg
体脂肪:36.0%
筋肉:23.2%
前日比較:±0kg
スタートより:+0.1g
運動:腹筋プログラム35分



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ここ二日便秘です。

今日食べたもの。

朝8時頃
20070821b.jpg

食パン1枚(6枚切)
バナナ1本


昼14時頃
20070821c.jpg

お弁当
(おにぎり2個、玉子焼き、ブタ唐揚、明太スパ)


夜21時頃
20070821d.jpg

鉄火丼ミニ
ほうれん草胡麻和え
サラダ(キャベツ、レッドキャベツ、ワカメ)
味噌汁(豆腐、ワカメ)


ダイエット17日目の記録
20070821.jpg20070821a.jpg今日の体重:71.5kg
体脂肪:36.2%
筋肉:23.2%
前日比較:±0kg
スタートより:+0.1g
運動:腹筋プログラム35分



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今気になっているダイエットは
レーサーダイエットサプリ

3ヶ月で-12kgなんだと。
話によると現役プロレーサー・松田次生さんって方が
3ヶ月で12kgの減量に成功したらしい。

かなり羨ましい。

[漢洋堂]レーサーダイエットサプリお試しキャンペーンというをを目にして
旦那様にこの話をしたんだけど
お許しが出なくてね(;´д`)
やりたいのにやれない・・


ダイエットが実感できなかったら全額返金という保証もついてるのにね。

プーアルティー緑茶がぎゅっと入れられたカプセルを
1日5~10粒飲むだけでいいみたい。

かなり気になるダイエットの一つでした♪

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日曜日の昼飯のマックが反撃してきました。

今日食べたもの。


朝9時頃
20070821b.jpg

食パン1枚(5枚切)
バナナ1本

昼14時頃
20070821c.jpg

弁当
(ごはん・チーズはんぺん、ナゲット2個、白身フライ、ハンバーグ1/2)


夜21時頃
20070821d.jpg

焼きうどん
(うどん2/3束、キャベツ、もやし、豚肉2枚)
サラダ
(キャベツ、ワカメ)


ダイエット16日目の記録
20070821.jpg20070821a.jpg今日の体重:71.5kg
体脂肪:34.7%
筋肉:23.7%
前日比較:+0.3kg
スタートより:+0.1g
運動:応用プログラム55分




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昨日穿いていた
裂けたパンツは洗濯して先ほど
ゴミ箱にポイしました(*´σー`)エヘヘ

いくら捨てるっていっても
洗濯しないで捨てるっていうのは
なんかねぇ・・・

誰かに拾われたらヤダしww
まぁ拾われることないけどね(*≧m≦*)

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昨日のブログでビリーズブートキャンプ新型ビリーバンド
の使用効果を見るためにと腕の体脂肪率を携帯で撮ってみました
↓参照

20070820f.jpg

何これ・・ヤバイねww
何がヤバイって・・

体脂肪52.2%
筋肉26%ですよ・・

これが1週間後どうなるか・・
とりあえず1週目終了日に1度計測し
そこからまた1週間という形にしていきたいですね。

昨日も言ったけど毎日はメンドイのでww


昨日トイレに行ったとき自分のパンツがさけていることに気付きました。

レースと生地の部分が半分・・
もう何年も穿いてるパンツだしさけて当然かもね・・

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8/20は結婚3年目の記念日でした。
ダイエット中の身だけど
スーパーでケーキを買って2人でお祝いをしました。

20070820e.jpg

プリンケーキです。
0.5センチくらいのスポンジが敷いてあり
その上にプリン風のムース?がのっていました!

カラメルの味はちょいと薄かったけど美味しかった。
この分と消費するために明日はメチャクチャ動かないとね・・...( = =)

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最近頭皮が夏色に変わってきました。

今日食べたもの。

朝9時頃
20070820b.jpg

食パン1枚(5枚切)
バナナ1本


昼14時頃
20070820c.jpg

弁当
(ごはん、玉子焼き、野菜串、デミソースコロッケ、ナゲット2個、チーズはんぺん1個)


夜21時頃
20070820d.jpg

ご飯
コロッケ1個
肉じゃが(じゃがいも1個分)
サラダ
(キャベツ、ワカメ、プチプチ)


ダイエット15日目の記録
20070820.jpg20070820a.jpg今日の体重:71.2kg
体脂肪:35.0%
筋肉:23.6%
前日比較:±0kg
スタートより:-0.2kg
運動:応用プログラム55分


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昨日、買ってもらったビリーズブートキャンプ新型ビリーバンド

早速今日の応用プログラムから使用開始。

初めて使うビリーバンドにワクワクする@もく@
まだかな、まだかなぁ~♪
と思いながらしていると準備の声がかかった!!!

おっしゃぁ~!!
と心の中で思いながらビシッと装着。

ビリーバンド装着しての運動・・
非常に腕・肩が辛い・・
ダルイ・・

各運動最初の1セット目は出来るんだけど
2セット目以降が・・・(´・ω・`)

自分の腕がどれだけ筋肉が足りないか・・

毎日体重を量ってこのブログで公開してるけど
腕の筋肉&体脂肪は載せていない・・

多いから載せないわけではなく
正直、面倒だからだww

ちょっと前に量った腕の脂肪は50%超え。
(||゜Д゜)ヒィィィ!(゜Д゜||)
腕の半分が脂肪です。
これを機会に明日は量った脂肪を載せようかな・・

毎日の記録とは別に。
ビリーズブートキャンプ新型ビリーバンド
の効果を見るためにね+.d(゜▽゜*)゜+.゜
それいい考えだね!!!

うん。そうするよ!

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太もも裏側筋肉痛つらいっす・・(;´д`)


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バイトも休みだし昨日の夜から
ぐーたら生活でした。

今日食べたもの

朝5時頃
20070819b.jpg

ネオソフトレーズンパン1個
ブルガリアヨーグルト200g
リプトン パインアップルティー


昼15時頃
20070819c.jpg

ダブルチーズバーガー
ポテトM


夜21時頃
20070819d.jpg

ごはん
しそ昆布
クジラカツ1枚
サラダ
(キャベツ、レッドキャベツ、ワカメ、プチプチ)


ダイエット14日目の記録
20070819.jpg20070819a.jpg今日の体重:71.2kg
体脂肪:35.1%
筋肉:23.5%
前日比較:+0.1kg
スタートより:-0.2kg
運動:ブートキャンプ基本55分


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今日、旦那様と出かけた。
車で10分くらいの所にあるディスカウントショップに
旦那様のサンダルとか髭剃りセット目的で行ってきました!

もしかしたらここにはビリーズブートキャンプ新型ビリーバンド
が売ってるかもしれない!!
と思い、ダイエットコーナーへ行ってみた。
そしたらあったよ!!!

棚の上の方に・・
パッケージが開いてぐちゃぐちゃになってるのを発見!
その棚にはもう同じヤツはなくて・・

それで在庫がなければコレを安くしてもらえるように
交渉しようとしたが・・

あった・・・
ちょうどコーナーの所に残りわずかだけどあったよ・・
交渉するにも出来なかった・・

で、結局購入!
というか無理矢理カゴに入れちゃいました。


旦那様はそれ見てブーブー言ってたけど・・




今日のキャンプでは筋肉痛が辛かったので使わなかったよ。
明日は使えるかな♪

試しにさっきマネしてやってみたけど
結構腕に来るね・・

このぶよぶよな腕の贅肉取れるかしら・・





1番太い所で計ったら34cmもあったし・・・
上の画像足じゃなくて腕です・・・
ε= (´∞` ) ハァー

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昨日ブリーズブートキャンプを再開した@もく@は
今太もも裏側の筋肉痛に襲われています。

基本プログラムのスクワットにやられたのか・・

筋肉痛に襲われて気付いた
2週間のブランク。

筋肉が落ちていたのは腕だけではなかった!

今も所、腕は痛くないんだけどね・・
以外と落ちてない??

それともこれから?

今気になるのがビリーズブートキャンプエリート

どんな内容のプログラムが入っているんだろう。

ググって見ても大幅に改良されたとばっかり。
どのように改良したんだろう・・
非常に気になる・・・

ビリーズブートキャンプ新型ビリーバンド
の情報は満載なんだけどねw
@もく@も欲しいww



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昨日食べたもの。

朝9時頃
20070818b.jpg

ネオソフトレーズンパン2個
バナナ1本


昼14時頃
20070818c.jpg

UFO TanTan坦々


夜9時頃
20070818d.jpg

ご飯
しそ昆布
サラダ
(キャベツ、レッドキャベツ、プチプチ、エビ、ワカメ、ホタテ、アサリ、酢味噌)


ダイエット13日目の記録
20070818.jpg20070818a.jpg今日の体重:71.1kg
体脂肪:35.7%
筋肉:23.3%
前日比較:±0kg
スタートより:-0.3kg
運動:ビリーズブートキャンプ基本55分




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今日からビリーズブートキャンプ再開!!

実は2週間前までビリーズブートキャンプしてたんだけど
バイトで腰を痛めて2週間安静にしてたんです。

で、今日からまた再開したわけですが・・
2週間のブランクって結構辛いね。

特に腕!!!

バタフライの後の腕をブンブン回すやつとか
結構辛かったお。

以外に筋力を落ちていなかったのが
腹筋。

後半の腹筋地獄も見事にクリアすることでき
自分でもビックリ!

@もく@はビリーバンドなしでやってるんだけど
そろそろビリーバンドも欲しいなと思って
ネットで色々探してたらビリーズブートキャンプ新型ビリーバンド

っていうのを発見したよ。

新型って何??
パクリもん???
とか最初思ってたんだけど

ビリーズブートキャンプエリート

っていうのが発売されてるみたいで
その付属のビリーバンドだということを知った。

500gの重りが入れれるようになってて
ダンベルとしてでも使えるとか。

魅力的だね。
@もく@は欲しいよ。

ビリーズブートキャンプ新型ビリーバンド







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昨日は旦那様の誕生日だったのでケーキを買って
お祝いしました!




といっても夕食を少し豪華にしたり
ケーキを食べただけ・・

やっぱケーキは美味しいよね!!
明日はちょっと控えめな食事にしないとね+.d(゜▽゜*)゜+.゜


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今日は旦那様の誕生日でした。

今日食べたもの。

朝9時頃
20070817b.jpg

パン1個
バナナ1本


昼14時頃
20070817c.jpg

お弁当
(ごはん、玉子焼き、唐揚1個、こんぶ、明太コロッケ、ハンバーグ、野菜串?)



20070817d.jpg

寿司
(いなり1個、エビ2個、イクラ2個、とびっこ1個、カニサラダ1個、ほたてのみ2個、イカのみ1個、海苔巻き2個)
サラダ
(キャベツ、レッドキャベツ、プチプチ、ワカメ、エビ2本、ベビーホタテ2個)


ダイエット12日目の記録
20070817.jpg20070817a.jpg今日の体重:71.1kg
体脂肪:38.0%
筋肉:22.2%
前日比較:±0kg
スタートより:-0.3kg



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ドレッシング屋さんと作った、おいしい揚げもち
胡麻ドレ味

という揚げもちです。
これ・・名前が長い!!!


小袋になってて一袋あたり98kcalだそうです。



しっかり味がついてるわりには後味サッパリ!


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今日食べたもの。


朝9時頃
20070816b.jpg

パン1個
バナナ1本
無脂肪牛乳500ml


昼14時頃
20070816c.jpg

チャーハン


間食20時頃


完熟マンゴーチョコ大福3個


夜21時頃
20070816d.jpg

ひやむぎ
餃子4個
サラダ
(キャベツ、レッドキャベツ・ワカメ・プチプチ)


ダイエット11日目の記録
20070816.jpg20070816a.jpg今日の体重:71.1kg
体脂肪:34.6%
筋肉:23.7%
前日比較:+0.5kg
スタートより:-0.3kg



油断は禁物ですな・・

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世間はお盆休みが終わりはじめ
ぼちぼち仕事復帰です。

@もく@のバイト先でも
お盆休みを使って旅行に行ってきた人が
いてお土産を貰いました!

宮崎と言えばマンゴーだそうで

完熟マンゴーチョコ大福っていうのをもらいました↓




昔、マンゴーにハマって毎日のように
食べていたんですが、食べすぎて苦手になってしまった@もく@

だけどこの大福マンゴー独特のあと味も少なくおいしく頂けました!
これでもダイエット中なので
3個に押えておきました。

1個の大きさはマシュマロくらい。
せっかく豆乳クッキーダイエットで痩せたのに元に戻ったらどうしようもないしねww


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豆乳クッキーダイエット
終了報告。


豆乳クッキーダイエットのお試しセットを
昨日無事食べきることが出来ました。

挑戦したダイエットはこちら↓





あたしは、このお試しセットを使ってどのくらい体重を落とせるのか挑戦してみました。

夜、エネルギーをあまり使うことがないのと、夕食の時間が遅いうちでは
夕食をこの豆乳クッキーに置き換えることにしました。

朝、昼と対して野菜も摂取してないあたしは、豆乳クッキーと一緒に
キャベツの千切りや海草類をノンオイルの青じそドレッシングで食べていました。

豆乳クッキーダイエットを始める前から夕食時にはサラダは食べていましたが
便通があまりよくなかったんです。
だけど豆乳クッキーを食べた3日間は毎日決まった時間にトイレに行くことが出来ました。

これもきっと豆乳クッキーの中の成分のおかげ!


では、ここで挑戦結果をお知らせしたいと思います。


開始前

71.8kg


1日目

71.3kg


2日目

71.2kg


3日目

70.6kg


この3日間で1.2kgも痩せることが出来ました!!
恐るべしっっ!豆乳クッキーダイエット



クッキー食べたら、満腹なのにヤセちゃった!

目標!食べて4kg減?豆乳クッキーダイエット

シェフの味、目標!食べて4kg減?

【めざせ─4kg!】食べて☆ヤセル☆なら、やっぱりコレ♪

≪1500万食突破の実績≫サヨナラつらいダイエット♪食べヤセ体験!



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今日でダイエット10日目が終了。

朝9時頃
20070815b.jpg

ネオソフトレーズンロール2個
バナナ1本


昼14時頃
20070815c.jpg

弁当
(ご飯100g・玉子焼き・しゅうまい2個・明太ポテト1個・ミートボール2個・ひじきの煮物)


夜21時頃
20070815d.jpg

豆乳クッキー1袋
サラダ
(キャベツ・レッドキャベツ・トマト・はるさめ10g)


ダイエット10日目の記録
20070815.jpg20070815a.jpg今日の体重:70.6kg
体脂肪:35.9%
筋肉:23.3%
前日比較:-0.6kg
スタートより:-0.8kg



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今日でお試しセットが終了しました。
あたしが挑戦していたダイエットはこちら↓







お試しセットでどのくらいやせることが出来るのか。
という挑戦をしてみました。

そして最終日の今日は夕食時に
プレーン味を頂きました!

夜の体重測定が楽しみです!


クッキー食べたら、満腹なのにヤセちゃった!

目標!食べて4kg減?豆乳クッキーダイエット

シェフの味、目標!食べて4kg減?

【めざせ─4kg!】食べて☆ヤセル☆なら、やっぱりコレ♪

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今日の50kcal以下の
おやつは





おしゃぶり昆布です。
一汗流して塩分も出てったってことで
昆布で補給♪

低カロリーで噛み応えもあるし
空腹時にはもってこいのおやつだね♪







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